Joga nidra – dar vadinama „joginiu miegu“, yra gilaus atsipalaidavimo ir sąmoningumo praktika, kuri veda praktikuojantįjį į tarpinę būseną tarp budrumo ir miego. Ši unikali forma yra ne tik atpalaiduojanti, bet ir gali būti naudojama kaip meditacijos ir savęs tyrinėjimo įrankis, leidžiantis pasinerti į gilesnius sąmonės sluoksnius.

Sesijos metu dalyviai paprastai guli patogioje padėtyje užmerktomis akimis, o mokytojas juos vesda per meditaciją, kuri apima vaizdinius, garsus ir pojūčius. Praktika apima kvėpavimo instrukcijas, kūno atpalaidavimo technikas ir vizualizacijas, kurios skatina fizinį, emocinį ir psichologinį atsipalaidavimą.

Joga nidra yra pripažįstama dėl savo galingo poveikio mažinant stresą ir įtampą, gerinant miego kokybę ir skatinant gilesnį emocinį išsivalymą. Ši praktika taip pat naudojama kaip būdas stiprinti vidinę ramybę, gerinti dėmesio koncentraciją ir skatinti kūrybiškumą. Gilus ir atpalaiduojantis poveikis turi ilgalaikę įtaką tiek kūno, tiek proto sveikatai.

Joga nidra yra tinkama visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, fizinio pasirengimo ar jogos patirties. Tai yra puiki praktika tiems, kurie ieško efektyvių būdų atsipalaiduoti, susigrąžinti energiją ir atkurti vidinę pusiausvyrą savo gyvenime.